Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
1248 kcal
|
Rasva: 29,50g | Prot: 147,54g | Hh: 91,03g.
Aamiainen: Чай, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Lounas: J7 Сок Томатный, Чечевица Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Помидоры Черри, Мастерфиш Морской Окунь. Välipalat/Muut: Мандарины, Лакомства для Здоровья Ананас, Кофе, Креветки (Вареные или на Пару), Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|