|
Am WE dem Süßen gefrönt ......... 0,7 g mehr auf der Wage geht aber dafür. Heute geht es wieder los mit Sport und Müsli. :D
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
1318 kcal
|
Rasva: 36,26g | Prot: 94,31g | Hh: 153,30g.
Aamiainen: Nestle Clusters Mandel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Cool Flakies, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Lounas: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Putenbrustfilet. Päivällinen: Cucina Balsamico Creme, Aldi Putenschnitzel, Kopfsalat, Lysell Hanseatenröllchen. Välipalat/Muut: Kinder Pinguin Cocos. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|