Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 37,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
3212 kcal
|
Rasva: 191,40g | Prot: 120,96g | Hh: 249,06g.
Aamiainen: Лук-Порей, Простоквашино Сметана 15%, Белый Край Пельмени Иркутские. Lounas: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шаурма. Päivällinen: Сосиски Молочные, Салат из Помидоров и Огурцов, Hortex Гавайская Смесь. Välipalat/Muut: Сыр Пармезан (Твердый), Оливки (Любого Размера). lisää...
|
|
3373 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|