Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
433 kcal
|
Rasva: 14,20g | Prot: 12,21g | Hh: 66,22g.
Aamiainen: Манная Каша, Сахар, Чай Несладкий. Lounas: Мегамарт Сочень с Творогом. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|