Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
2365 kcal
|
Rasva: 88,91g | Prot: 106,45g | Hh: 288,48g.
Aamiainen: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Sugar. Lounas: Carciofo Cotto (da Fresco), Pancetta, Risotto con Asparagi, Arance, Panini. Päivällinen: Bietola, Uovo Sodo, Parmigiano (in Pezzi), Arance, Panini, Pancetta. Välipalat/Muut: Camomilla Solubile Zuccherata, Zucchero, Mela, mousse land, Aranciata. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, camminata 4,2 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|