|
had horrible day Sat. as worked from home and snacked all during late night move
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 75,89g | Prot: 102,03g | Hh: 205,42g.
Aamiainen: Metamucil, Peanut Butter, Cinnamon Raisin Bagels. Lounas: Cream Cheese Spread, Rye Wafers, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Bacon, Salsa, Scrambled Egg. Päivällinen: Sides - Wild Rice Pilaf, Salmon (Half Portion), Baked Potato with Sour Cream, Garlic-Grilled Jumbo Shrimp, Caesar Salad. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|