Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
2140 kcal
|
Rasva: 88,36g | Prot: 112,47g | Hh: 230,28g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Coffee, Ginger (Ground), Turmeric (Ground). Lounas: Ginger, Turmeric (Ground), Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Olive Garden Fettuccine Alfredo (Lunch), Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Olive Garden Breadsticks, Lasagna with Meat. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Rold Gold Classic Style Pretzel Thins. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|