Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
2379 kcal
|
Rasva: 66,42g | Prot: 249,44g | Hh: 181,71g.
Aamiainen: Huile d'Olive, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Huile d'Olive, Danone Danette Saveur Brownie, Mousline Purée, Escalope de Poulet, Bavette de Boeuf. Päivällinen: Escalope de Poulet, Knorr Mouliné de Légumes Variés. Välipalat/Muut: Jockey Jockey, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3907 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vélo - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|