Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
2628 kcal
|
Rasva: 130,02g | Prot: 117,57g | Hh: 221,13g.
Aamiainen: Fuji Apples, McDonald's Sausage McMuffin with Egg, McDonald's Hash Brown, Egg White, Egg Yolk, Home Pride Butter Top Wheat Bread. Lounas: White Rice, Subway 6" Spicy Tuna, Outback Steakhouse Grilled Chicken & Swiss Sandwich, Outback Steakhouse Caesar Salad. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|