|
My Doctor's scale is always 5lbs. higher than mine, so this is going to look like a big jump!
Guess I'll just start adding 5 to whatever my scale says
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2291 kcal
|
Rasva: 150,96g | Prot: 119,24g | Hh: 117,99g.
Aamiainen: hemp seed, Whole Fish Oil, Organic Unsweetened Soymilk, Coconut Oil; Fair Trade & Organic, 100% Natural Chunky Peanut Butter, Gala Apples, Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Double Acting Baking Powder, Strawberries, Vanilla Extract, Poppy Seed, Cinnamon, Egg White, Total 0% Greek Yogurt. Lounas: onion, strawberries, banana peppers, Mushrooms, Hickory Smoked Deli Slices, spinach, Extra Virgin Olive Oil, 100% Natural Chunky Peanut Butter, Organic Raw Cashews, Almonds, celery. Päivällinen: Sea Salt, Whole Fish Oil, 100% Lemon Juice, Red or Cayenne Pepper, Coconut Oil; Fair Trade & Organic, Double Acting Baking Powder, Red Table Wine, Broccoli, Blackstrap Molasses, 100% Natural Chunky Peanut Butter, Less Sodium Soy Sauce, Sweet Hot Mustard, Mesquite Liquid Smoke, Organic Sauerkraut, Extra Virgin Olive Oil, Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Organic Wild Rice Tempeh. Välipalat/Muut: Almonds. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|