|
ровно месяц ПП. изучала свое тело. поняла что сильный дефицит калорий приводит к срывам. и надо пить много воды. итог - 8 кг ровно. в объемах ушло очень сильно. как будто кг 15 скинула.
странно.
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1193 kcal
|
Rasva: 34,02g | Prot: 92,70g | Hh: 125,31g.
Aamiainen: Sportinia BCAA 6000, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lounas: Перекресток Салат с Капустой и Яблоком, Кускус (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Перекресток Мексиканская Смесь, Кускус (Вареный), Ростагроэкспорт Сметана 10%, Магнит Сыр Костромской 45%, Огурец (с Кожурой), Просто Кальмар Натуральный без Кожицы. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|