|
Sport gemacht / Krafttraining und an den Plan gehalten. Allerdings Abends zu " Hart aber Fair " dann doch ein paar Flipps und Brezen.
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1758 kcal
|
Rasva: 86,51g | Prot: 80,05g | Hh: 156,09g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Cool Flakies, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Nestle Clusters Mandel. Lounas: Leimer Panat, Cordon Bleu, Blumenkohl. Päivällinen: Fol Epi Caractère, Lysell Gabelröllchen in Remoulade, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Wasa Knäckebrot Mjölk, Bauernbrot, Margarine, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Capri-Sonne Eis, Capri-Sonne Orange. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|