Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1619 kcal
|
Rasva: 58,26g | Prot: 122,44g | Hh: 137,05g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Quinoa Flocken. Lounas: Orangen, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio 3-Korn Flocken, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Alpro Go On Natur, Ja! Milch 1,5% Fett, Ananas, Ja! Kokosraspeln, Landliebe Landkäse Sanft-Aromatisch, Meggle Joghurtbutter, REWE Bio Karotten-Walnuss-Brot, Herta Hähnchenbrust Natur. Päivällinen: Hähnchen-Gemüse-Pfanne. Välipalat/Muut: Eistüten, Milcheis. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Morgen gibbet mal wieder die ROLLE, mit Hähnchen-Fajitas 😉
14 maalis 17 jäseneltä: Viviace
|
Was ist die ROLLE???
Und was sind Hähnchen Fajitas??? 😆
14 maalis 17 jäseneltä: Claudia2305
|
Claudia, das ist eigentlich die ROLLE: http://www.chefkoch.de/rezepte/3066771459189962/Low-Carb-Big-Mac-Rolle.html - kann man aber mit allem Möglichen füllen...
14 maalis 17 jäseneltä: Viviace
|
Das sind die Hähnchen-Fajitas: https://www.koch-mit.de/rezepte/haehnchen-fajita/?rbtc=out|odi|haehnchen-fajita||b|m-mma-16-tw-kochmit| - nur dann halt in der Rolle statt in Tortillas 😉
14 maalis 17 jäseneltä: Viviace
|
Die Rolle selbst schmeckt dann vermutlich wie eine Art Eierpfannenkuchen oder?
14 maalis 17 jäseneltä: LillyMunster82
|
Na Vivi, dann ist ja die Vorfreude schon richtig groß!😉😁
14 maalis 17 jäseneltä: Hantel76
|
Lilly, nicht so wirklich, die Rolle ist ja auf Quarkbasis, nicht mit Mehl 😉
14 maalis 17 jäseneltä: Viviace
|
Hantel, ja, die Fajitas will ich schon ewig probieren, aber nicht mit den Wraps....jetzt passte es mal in den Wochenplan rein 👍
14 maalis 17 jäseneltä: Viviace
|
Ooooh, ja, die Rolle hatte ich auch schon lang nicht mehr. Wäre was für´s WE! :)
14 maalis 17 jäseneltä: Schalkerin1904
|
ich mach so was mit Pfannekuchen....Hackfüllung....
14 maalis 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Ich mach auch mit Hack und Salat . . . lööööööööööcker
14 maalis 17 jäseneltä: Schalkerin1904
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|