|
убавила калории и вуаля! -400гр!!!
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1006 kcal
|
Rasva: 50,41g | Prot: 38,61g | Hh: 103,28g.
Aamiainen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кофе (Растворимое), Сахар. Lounas: Вода, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Жареный Картофель, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе (Растворимое), Хлебный Дом Хлеб Домашний, Велком Колбаса Сырокопченая. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Поделитесь, на сколько убавили?
14 maalis 17 jäseneltä: Bazalim
|
ела 1200-1400 сейчас 800-900 стараюсь! но это пробные 2а дня!!!
14 maalis 17 jäseneltä: 777@
|
14 maalis 17 jäseneltä: Alisawas
|
не надо так делать. оставь 1200ккал НО снизь углеводы на 30 проц
14 maalis 17 jäseneltä: JediJedi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|