Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
925 kcal
|
Rasva: 19,44g | Prot: 54,11g | Hh: 142,74g.
Aamiainen: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Yeşil Elma, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Eti Karam Bitter, Nohut, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Çilek, Muz. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|