Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1719 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 165,76g | Hh: 115,65g.
Aamiainen: Арахис, Гречка Отварная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт "Москва", Сосиска, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Lactoprot Протеин Lactomin 80, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Азбука Вкуса Суп Сырный, Омлет или Яичница с Колбасой, Банан. Päivällinen: Братья Чебурашкины Творог 2%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|