Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1466 kcal
|
Rasva: 76,00g | Prot: 102,90g | Hh: 91,53g.
Aamiainen: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Яичница, Кофе. Lounas: Сыр Российский, Обычные Блины, Чай, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай, Говядина Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Поджаренный Белый Хлеб, Чай. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|