Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1352 kcal
|
Rasva: 29,78g | Prot: 66,02g | Hh: 106,97g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Магнит Капуста Маринованная, Минтай Жареный. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Редис, Минтай Жареный, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Päivällinen: Laplandia Настойка Сладкая Клюквенная, Сухой Жареный Соленый Арахис, Bosca Шампанское Полусухое, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Редис, Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Сухой Жареный Соленый Арахис, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 21 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|