Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
2503 kcal
|
Rasva: 92,39g | Prot: 89,85g | Hh: 324,82g.
Aamiainen: Nesquik Какао на Молоке, Яйцо-Пашот, Гречка Отварная. Lounas: Хлеб Черный, Сало, Уха. Päivällinen: Красные Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ого Фруктовый Батончик с Облепихой. Välipalat/Muut: Бабаевский Наслаждение, Спаржа, Поджаренный Белый Хлеб, Сыр Маасдам, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Ашан Чиабатта Ржаная, Мандарины, Bio National Имбирный Батончик, Леовит Батончик Тонизирующий с Орехами и Ягодами Годжи, Nestle Мороженое Экстрем, Домик в деревне Кефир 1%, B&B Озорная Пчелка. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Body Balance - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juna_Masha
|