Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1585 kcal
|
Rasva: 85,05g | Prot: 62,23g | Hh: 152,90g.
Aamiainen: Aldi Brötchen, Omelett oder Rührei, Margarine, Marmelade, Käse, Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Lounas: K-Classic Kräuterquark Leicht, Süßkartoffel, Hofmann Menue Knusprige Hähnchenkeule. Päivällinen: K-Classic Kräuterquark Leicht, Gemüse Grillen. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel, K-Classic Joghurt Griechischer Art Pur. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minirockero
|