|
Damit hätte ich heute nicht gerechnet. Weniger im Fiti gemacht. Ne Kugel Malaga Eis gegessen und süßen Cappuccino getrunken, da hätte ich mehr gedacht, aber der Körper macht was er will. Wenn der Heute noch gute zu mir ins nach nen Bambina Riegel, dann machen wir das weiter so *lach*
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1802 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 117,55g | Hh: 207,28g.
Aamiainen: Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Lounas: Mandarine, Agro On Gemüse Spieße, DM Bio Hafer Creme Cuisine, Bonduelle Junger Spinat, Govinda Kichererbsennudeln, Thunfisch, Hohes C Hoch 2 Smoothie. Päivällinen: Dolce Gusto Latte Macchiato, Ei, K-Classic Leichte Süße, Gut & Günstig Kokosraspeln, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Välipalat/Muut: Zetti Bambina. lisää...
|
|
4460 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 23 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|