Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1188 kcal
|
Rasva: 58,73g | Prot: 104,67g | Hh: 65,97g.
Aamiainen: Fried Egg without Fat, Coffee. Lounas: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Wild Atlantic Salmon. Välipalat/Muut: David Seeds Pumpkin Seeds (Package), Pure Heart Seedless Watermelon, Dry Roasted Peanuts (with Salt). lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|