Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
2322 kcal
|
Rasva: 81,29g | Prot: 83,27g | Hh: 367,01g.
Aamiainen: Coffee, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Taylor Farms Mediterranean Crunch Chopped Salad. Päivällinen: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Del Monte Whole Kernel Corn, Brown Rice. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Peanut Butter Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 12 minuuttia, 5k tempo run - 20 minuuttia, 9.9K row - 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|