Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
2393 kcal
|
Rasva: 80,60g | Prot: 270,56g | Hh: 136,04g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Huile d'Olive, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Concombre (Pelé), Bavette de Boeuf, Huile d'Olive, Danone Velouté Fruix, Patate Douce. Päivällinen: Escalope de Poulet, Knorr Mouliné de Légumes Variés. Välipalat/Muut: Blanc de Poulet, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3885 kcal
|
Harjoitus:
Vélo - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|