Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
982 kcal
|
Rasva: 41,27g | Prot: 46,16g | Hh: 105,35g.
Aamiainen: Мерси Конфеты, Дикси Абрикосы Сушеные (Кайса), Сахар, Кофе (Растворимое), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриное Филе Вареное, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Päivällinen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Пельмени (Жареные, с Мясом). Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Традиционное, Зеленый Чай, Сахар, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|