Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
941 kcal
|
Rasva: 29,17g | Prot: 40,95g | Hh: 132,06g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Домик в деревне Сливки 10%, Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирем, Каша 5 Злаков на Воде\Молоке. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Грибник Икра Грибная, Гороховый Суп на Говядине. Päivällinen: Холодец из Св Ножек, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Магнит Грейпфрут, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|