Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1688 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 171,44g | Hh: 115,13g.
Aamiainen: Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Dymatize Elite Whey, Beurre de Cacahuètes. Lounas: Sardines à l'Huile (en Conserve), Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Choux de Bruxelles Cuits. Päivällinen: Gin, Crevette. Välipalat/Muut: Dymatize Elite Whey, Pomme. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|