Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
2017 kcal
|
Rasva: 98,21g | Prot: 103,47g | Hh: 165,08g.
Aamiainen: Мидии со Специями Фоззи 30Г, Соления 36Г, Соления 36Г, Хлопья Фитнесс, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Сыр Голден 12, Квашеная Капуста Таврия в 100Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г. Lounas: Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт. Päivällinen: Хлеб Постный Фоззи 64Г, Квашеная Капуста Таврия в 100Г, Сыр Комо Голдер 12Месяцев 75Г, Кабачкова Ікра Хутором 100Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт. Välipalat/Muut: Батон Протеиновый Zero Bar 50Г, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт. lisää...
|
|
3632 kcal
|
Harjoitus:
Турник - 3 minuuttia, Брусья - 12 minuuttia, Ходьба - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Бег - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|