Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1501 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 99,00g | Hh: 129,96g.
Aamiainen: Корица, Кофе с Молоком, Божья Коровка Творог 5%, Вареное Яйцо, Приволье Йогурт Питьевой Пряник. Lounas: Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Большая Кружка Сметана 15%, Краски лета Суп Президентский, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Päivällinen: Каждый День Печенье Сахарное, Пискаревский Молоко 2,5%, Hortex Президентский Суп, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Куриная Грудка Отварная, Мааг Ядра Арахиса. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|