Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1450 kcal
|
Rasva: 79,95g | Prot: 57,71g | Hh: 129,48g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Изюм, Компас Здоровья Льняная Каша, Чай Зеленый с Медом. Lounas: Ермолино Шпикачки Городские, Сахар, Зеленый Чай, Вкусное Дело Чечевичный Суп. Päivällinen: Главсуп Рассольник с Курицей. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Kyykky - 2 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|