Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1562 kcal
|
Rasva: 68,81g | Prot: 99,45g | Hh: 147,61g.
Aamiainen: Haselnüsse, Grafschafter Roggenmischbrot, Alnatura Hafermilch, K-Bio Agavendicksaft, Kakaopulver (Ungesüßt), Avocado. Lounas: Heidelbeeren, Myprotein Protein Pudding, Linessa Mozzarella Light, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Zucchini, REWE Passierte Tomaten. Päivällinen: Olivenöl, Guacamole, KFC Sour Cream, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust, Ja! Kochbeutel-Reis, Gemischtes Gemüse (Gefroren). Välipalat/Muut: Heidelbeeren. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|