|
Jeder der nach nur 3 Stunden Schlaf heut besser aussieht als ich, ist geschminkt...
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1425 kcal
|
Rasva: 76,24g | Prot: 83,66g | Hh: 92,08g.
Aamiainen: Grünländer Würzig, Oopsies zum Frühstück, Mühlenhof Nuss-Schinken Hauchfein. Lounas: Kim Salsa Sauce, Tomaten, Grünländer Würzig, REWE Bio Finn-Brötchen, Aldi Hamburger Fleisch. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Villosa Sallos Original, Red Bull Zero Calories, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|