Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1505 kcal
|
Rasva: 65,29g | Prot: 59,11g | Hh: 170,97g.
Aamiainen: Куриные Котлеты, Свекла Вареная, Бондюэль Зелёный Горошек, Слобода Масло Подсолнечное, Алтайская Сказка Ржаные Хлопья. Lounas: Фасоль (Консервированная), Хлеб с Изюмом, Куриный Суп. Päivällinen: Хлеб Черный, Куриные Котлеты, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Корона Черный Шоколад 58%, Nesquik Шоколадные Шарики, Овсяное Печенье, Лента Яблоко Семеренко, Добрыня Ряженка 3,2%, Корона Черный Шоколад 58%. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина Воронежская
|