Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
2121 kcal
|
Rasva: 77,43g | Prot: 132,39g | Hh: 223,61g.
Aamiainen: Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral con Chocolate, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Café. Lounas: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, La Sirena Espárragos Trigueros, Zanahoria, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Pepino, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Lechuga. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Naranjas, Incarlopsa Jamón Serrano, Trucha al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Hacendado Copos de Avena, Café con Leche Semi Descremada, Plátano, Naranjas. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Imetys - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|