Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
2145 kcal
|
Rasva: 68,72g | Prot: 118,14g | Hh: 225,10g.
Aamiainen: Mischbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Milram Buttermilch Quark, Gut & Günstig Pflaumenmus. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Butaris Butterschmalz. Päivällinen: Metzgerfrisch Salami 1A, Vollkornbrötchen, Aldi Leberkäse, Reinert Bärchen-Wurst, Metzgerfrisch Leberkäse, Tilsiter. Välipalat/Muut: Banane, Äpfel, Cabernet Sauvignon, Mineralwasser, Mineralwasser. lisää...
|
|
4128 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|