Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
121,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
2582 kcal
|
Rasva: 166,96g | Prot: 79,98g | Hh: 206,47g.
Aamiainen: Кефир 1%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сосиски Молочные, Картофельное Пюре, Мороженое Пломбир, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Снежана Сервелат, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Подсолнечное Масло, Лук-Порей, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|