Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1727 kcal
|
Rasva: 67,02g | Prot: 89,99g | Hh: 188,71g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lounas: Пестравка Молоко 3,2%, MacChocolate Горячий Шоколад, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Чай с Сахаром, Активиа Питьевая Натуральная, Банан, Творог 5%. Välipalat/Muut: Большая Кружка Молоко 2,5%, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|