Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
818 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 53,91g | Hh: 29,19g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Ovo, Jussara Creme de Leite, Extrato de Baunilha, Zero-Cal Adoçante, Fermento em Pó (Dupla Ação), Coco Do Vale Coco Ralado, Copra Farinha de Coco (10g). Lounas: Ovo Cozido, Seara Linguiça Toscana, Bife de Fígado, Hellmann's Maionese, Beterrabas, Cenouras, Alface. Välipalat/Muut: Vinagre, Água, Ferrero Ferrero Rocher (1). lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Trampoliini - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|