Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1668 kcal
|
Rasva: 88,24g | Prot: 72,03g | Hh: 153,99g.
Aamiainen: Weintrauben, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Marmelade, Alnatura Weizenkleie. Lounas: Erdbeeren, Mangos, Cocktailtomaten, Weintrauben, Möhren, Salatgurke, Kiwi, Gekochtes Ei. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Gut Ponholz Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Cocktailtomaten, Sori Büffelmozzarella. Välipalat/Muut: Ja! Geflügelfleischwurst, Cantaloupe Melonen, Ananas, Erdbeeren, Ritter Sport Weisse Joghurt-Mousse, Tee, Schlagsahne, Kölner Brauner Kandis, Kaffee, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Südzucker Rohrzucker Sticks. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|