|
Kto jutro robi cheat day?😉 bo ja mam dość katowania. Jutro dzień jem co chcę i wyglądam jak chcę 😄 miłego
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
2578 kcal
|
Rasva: 145,42g | Prot: 163,03g | Hh: 159,29g.
Aamiainen: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Sante Masło Orzechowe Go On. Lounas: KFD Premium WPC 80 Instant, Jabłko, Biedronka Bułka Wysokobiałkowa. Päivällinen: Jajko Sadzone, Olej Słonecznikowy, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Sokołów Łopatka Wieprzowa Wolno Gotowana. Välipalat/Muut: Biedronka Ser Mozzarella, Sante Masło Orzechowe Go On. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
17 maalis 17 jäseneltä: bogu_m
|
cały dzień, to nie pomyłka 😉
17 maalis 17 jäseneltä: Smash22222
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|