Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
2190 kcal
|
Rasva: 51,82g | Prot: 233,44g | Hh: 189,24g.
Aamiainen: Dia Leche Parcialmente Descremada, SanCor Queso Untable por Salut Light, Star Nutrition Premium Whey Protein, Pan Blanco Tostado, Café. Lounas: Arroz Blanco, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Päivällinen: Arroz Blanco, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Välipalat/Muut: Café, Manzana, Star Nutrition Premium Whey Protein, Leche Descremada, Leche Descremada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Leche Descremada, Star Nutrition Premium Whey Protein. lisää...
|
|
3297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hernanganen
|