Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
137 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
2718 kcal
|
Rasva: 130,40g | Prot: 197,81g | Hh: 189,25g.
Aamiainen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Перловка. Päivällinen: Сыр Российский, Венигрет. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Курица, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
5016 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shrekoleg
|