Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
1426 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 103,96g | Hh: 121,13g.
Aamiainen: Пятерочка Сыр Пошехонский, Хлеб Черный, Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Вареное Яйцо, Щи с Мясом. Päivällinen: Мандарины, Груши, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сыр Гауда, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Campari Ликёр, Вятушка Творог 3%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|