Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
2216 kcal
|
Rasva: 94,17g | Prot: 106,38g | Hh: 241,42g.
Aamiainen: Божья Коровка Творог 5%, Корица, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lounas: Тофу, Кофе с Молоком, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Куриный Бульон, Краски лета Суп Президентский. Päivällinen: Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Пискаревский Кефир 1%, Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром, Сакура Хиро Набор Роллов. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Дарница Двинский Хлеб, Пискаревский Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|