Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
1361 kcal
|
Rasva: 40,39g | Prot: 27,20g | Hh: 65,35g.
Aamiainen: Чай, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Печенье к Чаю. Lounas: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Чай, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Дубки Колбаса Московская, Сыр Тильзитер. Välipalat/Muut: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Суп с Фрикадельками. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|