Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
2215 kcal
|
Rasva: 126,91g | Prot: 151,32g | Hh: 109,21g.
Aamiainen: Alpenmark Maasdamer, Gewürzgurken, Goldähren Eiweißbrot (35g). Lounas: Zeus Gyros, Gewürzgurken, Käse, Goldähren Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Coppenrath & Wiese Meistertorte Banana-Split, Mühlenhof Wiener Würstchen, Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rindersteak. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Bodypump - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|