Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
617 kcal
|
Rasva: 20,67g | Prot: 18,81g | Hh: 82,66g.
Aamiainen: FRIYA Basil Seeds Superfood Drink Rosenblüte Weichselkirsche, Schwartau Hagebutte, Weizenbrötchen, Kaffee. Lounas: Anfrisa Grana Padano & Croutons Salat. lisää...
|
|
5518 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 36 minuuttia, Hyppynaru - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 22 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|