|
Na endlich wieder unter 93 Kg ........ wollte bis April die 90 schaffen. wenn das Wetter so bleibt dann geht sicher etwas mehr Sport.
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
2507 kcal
|
Rasva: 115,33g | Prot: 145,54g | Hh: 207,73g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Cool Flakies, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Nestle Clusters Mandel, Cappuccino. Lounas: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Halbes Hähnchen. Päivällinen: Zimmermann Bergsalami, Roastbeef (Nur mager gegessen), Lidl Forellenfilets Geräuchert, Händlmaier's Süßer Senf, Metzgerfrisch Leberkäse, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Tomaten, Bauernbrot. Välipalat/Muut: Mucci Waffelhörnchen Haselnuss, Der Beck Vanillekrapfen. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Bleib dran, dann schaffst du das auch!
18 maalis 17 jäseneltä: samacr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|