Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
2391 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 118,32g | Hh: 130,92g.
Aamiainen: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Iogurte integral, Mel, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Banana Prata. Lounas: Iogurte integral, Mosmann Penne Integral com Chia, Vaca Patinho Bovino Cru sem Gordura - Tabela Taco, Salada no pote 16/03. Päivällinen: Tomates, Iogurte integral, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela. Välipalat/Muut: Sabor Gaúcho Chips de Banana Verde, Baden Baden Cerveja Stout, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - criszaniol
|