Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
2520 kcal
|
Rasva: 96,09g | Prot: 103,92g | Hh: 269,17g.
Aamiainen: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Coffee, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain. Lounas: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Corned Beef Brisket (Cured), Cupcake with Icing, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Fried Egg without Fat. Välipalat/Muut: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Peanut Butter, Ritz Crackers - Fresh Stack, Dry Roasted Peanuts (with Salt). lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|